梅雨どきの心の古傷

梅雨は日本の四季で一番憂うつな時期かもしれません。

特に、皮膚にまとわりつくような湿度の日は不快指数も高いですし

やる気が出ない··など　

気持ちが下がり気味になったり、

頭が痛い、肩こり、だるい…

などといった症状があったりする方も少なくありません。

気圧や湿度の変化で出てくるのですが、

梅雨には両方あるため、より体調を崩してしまいやすいのですね。

つかみどころのない気だるさに「気のせい？」と思ってしまいがちですが、

それもある意味正解(^^;

「梅雨の気(象)のせい」でもあるのですね＾＾

気候に敏感な方はご自分に ケア心 で向きあってあげてください。

また、梅雨は古傷が出てくる時期でもあります。

過去にケガを負った箇所に痛みが出たりすることが多いのです。

「古傷が痛むから雨が降る」

など

天気予報よりリアルに予測する方もいらっしゃるかもしれません＾＾

そもそも古傷とは、どんなものでしょうか？

辞書では

「過去に怪我をしたところ」、「古い傷のあと」

と解説されています。

交通事故やスポーツで痛めたり、手術の傷あとなどで、筋肉に傷を負っている状態を言います。

ではなぜ再び痛み出すことになるのでしょう···

ひとつは天候です。

気圧が低くなると、痛みを感じさせる物質が体から分泌され(ヒスタミン)、古傷などの痛みにつながる

それが『天気痛』と呼ばれるのですね。

次に

ほとんどの怪我で負った傷というのは、

皮膚の表面上は完治したように見えても、実は皮下や筋肉の組織には傷が残っていることが多い

(>_<")

古傷は表面でなく内側で起こっているのです。。

この肉体の「古傷」。

過去に傷ついたこと・その傷あとなど、

心にも通じるものが あるのではないでしょうか

解決したと思っていたのに···

悶々しだす・イライラする・心がざわついて落ち着かない···

などといった状態。

・あのときの感情が上がってくる…

・やっぱり、まだアカン(>_<)

… など

こころの古傷が、湿気にうずいて、顕在意識に伝えられてきているのです。

ご自分でできるケアとしては、深呼吸と温めです。

梅雨時は、呼吸で取り込む酸素の量が少なく呼吸も浅くなりがちなので、

いつもより呼吸に意識を向け、深めの呼吸を心がけるといいですね。

入浴では、ぬるめの湯船にゆっくり浸かり、

余裕があれば　'冷えや心身の痛みがほぐれ流れるイメージ'　

でいるとさらにいいです♪

『梅雨明けまではひじ・ひざを出すな』と昔からいわれますが、

体を冷やさないようにするのも大事ですね。

セラピー的には、傷が浮上してきているときは

痛みを解消するチャンスでもあります。

自分発見！こころみつめセラピー　がおすすめです。

ケアではないですが、涙活(るいかつ)と呼ばれるものがあります。

涙活とは…

感動できる映画を見るなどして能動的に涙を流すことで、心のデトックスやストレスの軽減をはかる活動

涙には、一般的に脳内から分泌されるストレス物質が含まれ、

涙を流すことでそれらが排出されます。

中でも「情感」や｢感動｣の涙が、同じ涙でも抜群です。

心の深くが呼び覚まされるので、癒しも同時に起きるのでしょう。

ご自宅のインターネットやDVDでなど観賞したり、映画をみたり

朗読を聞く涙活イベントに参加されてもいいですね。

雨のように涙を流していく…ちょっと違った時空を過ごしてみるのもまた乙です。

梅雨は、植物の生長や実りの秋を迎える大切な準備の時期でもあります。