寒中の土用〜立春の過ごし方＊後編(ボディ)＊

引き続き寒中見舞い申しあげます^^

17日から冬土用に入りました。

以前、夏の土用について書きました。土用の過ごしかた＊ヒーリング式＊

気の暦である24節季が立春からはじまり、冬の節分（２月３日）で

終了。

豆まきをして邪気を払い、春に立つ「立春」をすがすがしく迎えます。

土用というと夏を思い浮かべがちですが、春夏秋冬の季節の変わり目に約18日ずつ配置され、春土用・夏土用・秋土用・冬土用と呼ばれます。

今年の冬土用は１月17日〜２月３日。他の土用とちがうところは、24節季の終わりであり、あらたなはじまりのエネルギーも含んでいること。

死と再生ですね。

冬土用は「陰」から「陽」へ気の転換エネルギーが働きます。

秋から冬にかけて沈静化し休息期に入っていた（陰）が

春から夏にかけて活動的になっていく（陽）

その切り替え期。

夏の土用も過ごしにくいですが、冬土用も、陽へと転じた気（陽気）の高まりに心身が対応できず、疲れやすさを感じやすいかもしれません。

新しい季節を迎えようと、目に見えない「気」が徐々に動きだし

戻ったり進んだりしながら、調整と更新が行われます。

季節の移り変わりの不安定な時期ですね。

自然の気の流れが、人に影響しないはずはありません。

人の体もこころも、新たな季節に馴染む調整をはじめます。

一年で一番寒い時でもありますが、体は少しずつ春への準備を始めています。

春への移行調整で、鼻水が出たり、秋から冬にかけて体感がなかった「汗」を感じることが増えたり

風邪やインフルエンザがはやるのもちょうどこの季節です。

土用は「清算」の季節とも言われ、冬のこの時期は年末年始の食べ過ぎ（特に甘いもの）

クリスマスやお正月、互礼会…など、イベント疲れがわさっと出てきやすくなります。

胃がわるいときは、胃に「入れない」ことが養生。

あるいは少食にして胃を休ませてあげましょう。同じ断食でも、土用の時期の断食は効果的だそうです。

いずれも「清算」なので、出るものは出して、蓋をせずに促していきましょ♪

土用のうちに、冬の毒を出し切るといいですね。

次のコラムで、冬土用のメンタル編を書きますね。